Dengan banyaknya tuntutan dalam kehidupan yang disertai tekanan, tidaklah heran seseorang akan mudah merasa stress yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental. Karir, bisnis, pendidikan, asmara, keluarga, hingga macet pun dapat berkontribusi mengganggu stabilitas mental seseorang.
Inilah beberapa Tips and Tricks untuk kita-kita GenZ yang begitu memeperhatikan keadaan mental dan fisik kita ditengah hidup modern dan berkembang guna menjaga kesehatan jiwa:
- Senantiasa mengontrol emosi.
- Mencoba hal-hal baru.
- Menceritakan keluh-kesah dan kebahagiaan kepada orang lain yang dapat dipercaya baik sahabat, teman.
- Pergi bertamasya meski hanya satu waktu yang kerap dilakukan dalam jangka waktu tertentu.
- Olahraga.
- Meditasi
- Tersenyum, ya pastinya ga senyum2 gajelas jugaa ya 🙁 senyum waktu sendirian atau waktu bercermin boleh banget wkwk.
- Menyapa seseorang yang dikenal.
- Bersenang-senang, bisa melalui hobi, bermain, atau melakukan aktifitas yang membuatmu bahagia:).
- Istirahat yang cukup.
- Makan makanan bergizi, dan menjaga pola hidup bersih dan sehat.
- Jauhi zat-zat berbahaya.
- Menolong orang lain, seperti menjadi volumteer di komunitas dan acara amal, menolong orang tua, memungut sampah, dsb. Hal ini bisa membantu diri sendiri dalam mengelola kesehatan mental kita loh.
